소방 체력표란?
소방 공무원 시험을 준비하시는 분들은 필기시험도 중요하지만 체력시험도 있어서 체력 관리도 하셔야 하는데요. 필기 시험 합격 후 급하게 체력시험 준비하시는것 보다 미리미리 알아두고 틈틈이 체력을 키워주시면 좋겠죠? 오늘은 소방 체력표 관련하여 소방 공무원 시험 안내와 체력시험의 종류와 평가점수 측정 방법들을 소개해 드리겠습니다.
소방 공무원 시험 안내
소방공무원 시험은 소방공무원법 제6조 신규채용에 근거하며 시험시기는 시도별 신규채용 필요시 연 1~2회 시험이 있습니다.
시험과목은 5과목으로 필수 3 + 선택 2로 나뉘고 과목별 20문항이 출제됩니다. 필수과목으로는 국어, 한국사, 영어가 있고 선택과목은 소방학개론, 행정법총론, 소방관계법규, 사회, 과학, 수학 중 2과목입니다.
시험방법은 필기시험, 체력시험, 신체 적성검사, 면접시험으로 나뉩니다.
응시자격은 18세 이상 40세 이하로 군복무기간 1년미만은 1세, 1년 이상~ 2년 미만은 2세, 2년 이상은 3세 연장이 가능합니다. 또한 제1종 운전면허 중 대형면허 또는 보통면허 소지자가 가능합니다.
필기시험은 매과목 40% 이상, 전과목 총점의 60% 이상 득점한 자 중에서 선발예정인원의 3배수 범위내에서 합격이 결정되고 그다음 체력시험은 총점 60점 만점 중 30점 이상의 득점자가 합격됩니다. 그리고 면접시험은 면접 평가요소별 심사위원 점수 환산, 총점의 50%이상 득점자가 합격되며, 최종합격자는 필기 75%, 체력 15%, 면접 10% 합산점수 중 고득점순으로 합격자를 결정합니다.
자격증이 있을경우 가점이 되는데요. 자격증점 가점비율은 아래의 이미지와 같습니다.
소방 공무원 체력시험 종목 및 평가점수
소방 체력표는 아래의 이미지와 같은데요. 종목별로 차근차근 설명드리겠습니다.
1. 소방 체력표 - 악력
악력의 측정 장비는 스메들리 악력계이고 측정 단위는 kg 입니다. 측정 방법은 양발을 벌리고 기립자세에서 손가락의 제2 관절이 직각이 되게 약력계를 잡고 좌, 우 2회씩 측정하여 좋은 기록을 선택합니다. 기록별 평가점수는 남,녀 별로 위의 이미지와 같습니다.
2. 소방 체력표 - 배근력
배근력의 측정 장비는 배근력계이고 측정 단위는 kg 입니다. 측정 방법은 양발을 벌리고 배근력계 위에 올라서서 상체를 기울여 배근력계 손잡이를 잡은 후 상체의 각도아 30도가 되도록 배근력계 손잡이의 높이를 쇠줄로 조절합니다. 준비가 되면 몸을 일으켜 배근력을 측정합니다. 악력과 마찬가지로 2회씩 측정하여 좋은 기록을 선택합니다. 기록별 평가점수는 남,녀 별로 위의 이미지와 같습니다.
3. 소방 체력표 - 앉아 윗몸 앞으로 굽히기
앉아 윗몸 앞으로 굽히기의 측정 장비는 해당 측정대와 매트이고 측정 단위는 cm 입니다. 측정 방법은 피검사자는 신을 벗고 양 발바닥이 측정 기구의 수직면에 완전히 닿도록 하여 무릎을 펴고 바르게 앉습니다. 양발 사이의 넓이는 5cm를 넘지 않게 해야 합니다. 양손바닥을 곧게 펴고 왼손바닥을 오른손 둥위에 올려 겹치지 않게 하여 준비 자세를 취합니다. 시작 구호에 따라 상체를 천천히 굽히면서 측정기구의 눈금 아래로 손을 뻗칩니다. 보조워너은 피검사자가 윗몸을 앞으로 굽힐 때 무릎이 굽혀지지 않도록 피검자의 무릎을 가볍게 눌러줍니다. 계측원은 피검자의 손가락 끝이 3초 정도 멈춘 지점의 막대자 눈금을 읽어서 기록합니다. 악력, 배근력과 마찬가지로 2회씩 측정하여 좋은 기록을 선택합니다. 기록별 평가점수는 남,녀 별로 위의 이미지와 같습니다.
4. 소방 체력표 - 제자리 멀리뛰기
제자리 멀리뛰기의 측정 장비는 구름판 모래터이고 측정 단위는 cm 입니다. 측정 방법은 발 구름판을 넘지 않도록 서서 팔이나 몸, 다리의 반동을 이용하여 뛰며, 발 구름선에서 가장 가까운 착지점까지 거리를 구름선과 직각으로 측정합니다. 위의 다른 종목과 마찬가지로 2회씩 측정하여 좋은 기록을 선택합니다. 기록별 평가점수는 남,녀 별로 위의 이미지와 같습니다.
5. 소방 체력표 - 윗몸 일으키기
윗몸 일으키기의 측정 장비는 매트이고 측정 단위는 회 입니다. 측정 방법은 양발을 3cm 정도 벌리고 무릎을 직각으로 굽혀 세우며 양손은 교차해서 가슴에 대고 손끝이 어깨를 향하게 하여 등을 매트에 대고 누워 상체를 90도 이상 일으킵니다. 1분 이내 실시한 횟수를 측정합니다. 기록별 평가점수는 남,녀 별로 위의 이미지와 같습니다.
6. 소방 체력표 - 왕복 오래달리기
마지막으로 왕복 오래달리기의 측정 장비는 최소 길이 20m 1인당 폭 1m 이상 되는 평평하고 매끄럽지 않은 공간이고 측정 단위는 회 입니다. 측정 방법은 20m 코스의 양쪽 끝선에 테이프나 분필로 선을 긋습니다. 출발신호원의 출발 신호가 다시 울릴때까지 기다려야 합니다. 신호가 울리면 다시 반대쪽 라인 끝을 향해 달립니다. 왕복하는 동안 정해진 주기에 따라 속도가 빨라지는데 매 분마다 점점 빨라지도록 정해진 속도에 맞추어 20m 거리를 가능한 오래 왕복하여 달립니다. 동시에 출발한 피검자가 신호음이 울릴때까지 라인에 도달하지 못한 경우 검사는 종료되고 이때까지 달린 20m 거리의 횟수를 기록합니다. 기록별 평가점수는 남,녀 별로 위의 이미지와 같습니다.
오늘은 소방 체력표에 대하여 소개해드렸습니다. 유용한 정보가 되었으면 좋겠네요.
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