나이가 등에 따라 이완기 혈압과 수축기 혈압은 점차 상승하게 됩니다. 수축기 혈압이 나이가 등에 따라 계속 상승하는 반면에 이완기 혈압은 상승하다가 60대 후반부터 감소하는 모습을 보입니다.
이런 현상으로 노인 고혈압의 경우에는 수축기 혈압은 높으며 이완기 혈압은 낮은 형태의 고혈압이 나타나게 됩니다. 오늘은 이런 노인 고혈압의 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다.
- 노인 고혈압 증상
노인 고혈압의 혈압의 기준은 기본적으로 젊은 성인의 고혈압과 동일합니다. 모든 65세 이상의 노령자들은 주기적으로 병원에서 혈압을 측정할 수 있으며 2회 이상 측정할 때 평균 혈압이 수축기 기준으로 140 90mmHg, 이완기 기준으로 90mmHg 이상 일 때에는 고혈압이라고 볼 수 있습니다.
동맥경화반이 새골 하동 맥에 붙어 협착을 일으키는 경우에는 실제보다 혈압이 낮게 측정될 수 있어 가성 저혈압으로 나올 수가 있습니다. 노령 환자에 있어 고혈압을 진단하는 데에는 노령 환자의 상완 동맥이 다른 부분에 있어 더욱 딱딱하기 때문에 실제보다 혈압이 높게 측정이 되어 가성 고혈압으로 측정될 수도 있습니다.
그렇기에 자가 측정을 할 경우라면 혈압을 한쪽 팔에서만 재는 것이 아니라 양쪽 모두 팔의 혈압을 측정하는 것이 필요합니다.
- 노인 고혈압 원인
노령자의 고혈압의 원인으로는 다양한 이유들이 있습니다.
나이 들수록 정신적인 스트레스나 통증, 질병에 의해 혈압이 증가할 수 있으며 신체 활동이 적은 노령자 일 수록 고혈압의 위험도가 높습니다. 평균적으로 나이가 들거나 가족 중에 고혈압의 환자가 있다면 유전적으로 인해 그렇지 않은 사람에 비해 발생 위험이 더 높습니다. 흡연은 고혈압의 위험과 그 외의 합병증을 증가시키며 과다한 염분을 섭취할 경우에도 혈관 내 체액이 증가되어 혈압이 상승되게 됩니다.
- 노인 고혈압 특징
노령자의 고혈압은 보통 수축기 고혈압이 많습니다. 나이가 들어가면서 수축기 혈압이 점 차 증가하며 일정 이상의 연령이 되면 오히려 이완기 혈압은 감소합니다.
이러한 이유는 노화에 의한 현상으로 혈관이 딱딱해지거나 경직되고 탄력이 약해 지기 때문에 젊은 성인에 비해 수축기 혈압은 높고 이완기 혈압은 낮아지게 됩니다.
노령자의 자율신경계의 항상성을 유지하는 능력이 낮아지기 때문에 젊은 성인에 비해 혈압의 변동이 많고 기립성 저혈압이나 식후 저혈압이 흔하게 발생됩니다.
- 노인 고혈압에 좋은 음식
1) 올리브 오일
지중해식 식단의 대표적인 음식은 올리브 오일은 과거 지중해 사람들이 주식으로 먹고 난 뒤부터 심장병이 없어졌다는 소문이 들리며 유명해진 음식입니다. 올리브 오일은 세포벽을 구성하는 지방산이 풍부하며 혈관을 맑게 만들어주어 고혈압 환자들에게는 좋은 음식 중의 하나입니다. 가열을 하기보다는 생으로 먹는 방법이 영양소를 더 많이 섭취할 수 있습니다.
2) 바나나
바나나 속에 함유되어 있는 칼륨은 나트륨을 제거해주는 좋은 효능을 보입니다. 짠 음식을 먹을수록 우리 혈관은 농도를 맞추기 위해 물을 많이 흡수하게 되어 결국 혈액량이 많아져 혈압이 높아지게 됩니다. 그렇기에 칼륨이 나트륨을 제거해주고 체내의 나쁜 찌꺼기들을 처리해주는 역할을 해준답니다.
3) 시금치
시금치 속에는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 다량으로 함유되어 있습니다. 마그네슘이 눈 떨림 증상을 완화하기 위해 많이들 섭취하지만 심근세포의 과도한 수축을 억제해 주기 때문에 혈압조절에도 좋은 효능을 보입니다.
평균적으로 녹황색 채소에 마그네슘이 풍부하게 들어있어 우리나라에서 나는 대부분의 나물 종류들이 혈압조절을 하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
댓글