비타민E에 대해 알아보자!!

안녕하세요!

비타민E에 대해 알아보도록 할게요^^

비타민E는 지용성 비타민으로서 노화방지 및 치매예방에 탁월해요!!

동맥경화 예방에도 좋고, 활성 산소 제거 및 항산화 효과도 있어요~

비타민E가 부족하면 빈혈, 근육 위축등의 증상이 나타나요ㅜㅜ

콩, 해바라기씨, 옥수수에는 비타민E가 다량 함유되어 있어요.

식물성 기름으로 만든 마가린, 육류, 생선, 견과류등에도 있어서 섭취하면 좋아요!!

비타민C가 많이 들어있는 과일을 통해 비타민E를 활성화 시키는것도 방법이예요~