비타민B 과일 섭취하기!!

안녕하세요!

우리몸에 꼭 필요한 다양한 비타민에 대해 좀 더 알아보겠습니다.

이번 주제는 비타민B 인데요!!

비타민B는 수용성 비타민으로 우리문의 면역력에 지대한 관여를하고 있어요.

비타민B가 부족할 경우 만성피로와 기력감퇴 같은 증상을 동반합니다.

또한 심근경색, 구강염, 두통, 뇌졸증, 식욕부진들을 불러올수도 있어요.

심해질 경우 우울증도 오기 때문에 필수 비타민이라고 볼수있습니다^^

그럼 비타민B 과일로 섭취해 볼게요~

딸기, 바나나, 용과등이 비타민B를 많이 함유하고 있는 과일이예요!

비타민B가 포함된 과일 섭취를 통해 면역력을 높여보는건 어떨까요??