비타민A 과일 섭취하기~

안녕하세요!

비타민A 과일 섭취에 대해서 알아볼게요~

부족한 비타민을 과일을 통해서 섭취해 보려 합니다^^

비타민A는 지용성 비타민으로서 지방이나 기름과 결합을 하는대요.

그로인해 체내로 흡수됩니다.

세포의 재생을 촉진시키고 신체의 저항력을 강화시켜 줍니다.

더불어 피부와 점막을 형성하며 보호하는데도 유용하구요^^

수박, 자몽, 키위, 망고 등은 비타민A가 다량 함유된 과일입니다.

비타민A가 부족하면 안구건조증, 야맹증 등이 오기 때문에 주의해야 합니다~