알레르기 비염에 좋은 음식

알레르기 비염은 계절과 크게 관계없이 사시사철 내내 증상을 호소하시는 분들이 많으십니다. 알레르기 비염의 경우 코점막에서 특정한 물질에 대한 알레르기 반응을 일으켜 발현되는 질환이며 알레르기 비염이 발생할 경우 후각이 감퇴하거나 잦은 콧물 및 코막힘으로 인해서 두통과 가려운 증상이 함께 동반됩니다. 해당 질환은 병원에서 약을 처방받아먹는다고 하더라도 그때뿐인 경우가 대부분이기 때문에 생활습관을 고치고 알레르기 비염에 좋은 음식을 드시는 것이 훨씬 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

알레르기 비염에 좋은 음식

1. 감자

포슬포슬한 식감에 담백한 맛이 뛰어난 감자는 맛도 맛이지만 반찬이나 간식으로도 많이 활용되는 우리 식탁에 빠질 수 없는 식재료입니다. 감자는 알레르기 비염에 좋다고 알려져 있는데 비타민B, 비타민C 성분이 풍부해서 면역력 증진에 좋고 알레르기 체질을 개선하고 증상을 완화시키는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

2. 된장

우리가 찌개로도 많이 끓여 먹는 된장은 건강에 매우 이로운 작용을 하는 음식이라고 합니다. 된장의 효능으로는 항암효과와 면역력 향상, 해독작용이 있으며 몸속에 쌓여있는 독소를 제거해 주는 역할도 하기 때문에 알레르기 비염으로 힘들어하는 분들이 드시면 좋은 음식입니다. 

 

 

 

3. 검은콩

검은콩은 무수히 좋은 성분들을 많이 가지고 있는데 필수 아미노산, 아놀레산, 비타민B 성분이 풍부하고 검은콩을 주기적으로 섭취하면 혈관을 튼튼하게 해 주며 면역력 또한 올려주어서 기침이나 가래를 줄어들게 하는 데에도 효과가 좋다고 합니다. 

 

 

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4. 배

배는 익히 기관지에 좋다고 알려져 있는 음식 중 한 가지인데 몸속에 갈증을 해소시켜 주고 기침이나 가래를 완화시켜 주는데 뛰어난 작용을 보입니다. 특히 코감기나 목감기에 걸렸을 때 배즙을 마셔주면 감기증상을 빠르게 낫게 도와주고 소화기능이 약한 분들에게도 좋다고 하니 꼭 챙겨 드시기 바랍니다. 

 

 

 

5. 연근

연근 또한 한국인들의 밥상에서 흔히 볼 수 있는 식재료입니다. 연근에는 염증을 완하 시켜주는 성분이 들어있어서 알레르기 비염이 있으신 분들이 연근을 섭취해 주시면 코의 내부 점막 조직에 생긴 염증을 가라앉힐 수 있어서 비염환자들에게 도움이 되며 몸속에서 일어나는 각종 염증 질환을 호전시키는 데에도 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

 

 

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