레몬밤 효능 및 먹는법

레몬밤은 살균 및 향 효과가 뛰어나 소독제나 방향제로 널리 사용되어 왔습니다. 레몬밤에 대해서 꼼꼼하게 알고 계셔야 하며 오늘은 레몬밤 효능, 레몬밤 먹는 법, 레몬밤 부작용에 대해 정리해 보겠습니다.

레몬밤 효능

1. 다이어트

레몬밤의 대표적인 효능 중 한 가지인 다이어트 효과는 레몬밤에는 로즈마린산이라는 항산화제가 다량 함유되어 있으므로 인해 나타나게 됩니다. 로즈마린산은 지방이 체내에 축적되는 것을 방지하고 분해하는 데 탁월한 효과가 있으며 로즈마린산이 다이어트 식품으로 각광받는 이유는 내장지방 제거에 좋은 효능이 있기 때문입니다. 내장지방 킬러라고도 불리며 세포중성지방의 합성을 막는다고 하며 로즈마린산은 레몬밤에 다른 식물보다 약 20배 더 많이 함유되어 있습니다.

2. 스트레스 완화

레몬밤과 같은 허브식물은 진정시키는 향 때문에 세러피에 많이 사용됩니다. 몸과 마음의 피로해소에 탁월한 효과가 있어 긴장과 불안을 해소하여 근육 수축으로 인한 근육통을 완화하고 스트레스를 해소하는 효과가 있으며 스트레스를 많이 받거나 하루종일 긴장이 많이 풀리시는 분들은 일상생활 중 또는 취침 전 레몬밤차 한잔을 마시면 숙면에 도움을 받을 수 있습니다.

3. 생리통 완화

레몬밤에는 유제놀이라는 성분이 풍부한데 유제놀은 항경련 작용에 도움을 주는 성분 중 한 가지이며 항경련 작용은 신경세포의 흥분을 감소시키거나 억제하는 기능을 증가시키는 작용으로 생리통 등의 증상 완화에 효과적이 빈다. 또한 생리불순에 효과적인 식품이라고 하니 생리통이 심하신 분들은 레몬밤차를 꾸준히 드시면 좋을 것 같습니다.