천도복숭아 효능 6가지

여름을 대표하는 과일이라고 하면 수박을 먼저 떠올리는 분들이 많은데, 사실 복숭아와 천도복숭아도 여름을 대표한다고 할 수 있습니다. 복숭아의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1) 다이어트

천도복숭아는 칼로리가 상당히 낮고(100g당 34kcal) 수분과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 페놀 화합물은 비만을 유발하는 체내 염증을 억제하여 비만을 예방합니다.

2) 간 건강

천도복숭아 속 아스파르트산은 간 피로라는 물질로 알려진 암모니아를 제거하는 등 간 해독을 도와줍니다.

3) 피부미용

수분과 비타민C가 풍부하여 자외선으로부터 피부를 보호할 뿐만 아니라 펙틴과 카테킨 성분이 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력과 미백, 노화를 예방합니다.

4) 피로해소

천도복숭아는 유기산과 포도당이 풍부하기 때문에 간 기능을 좋게 하고 지친 몸의 피로를 풀어준다. 양배추와 함께 샐러드로 드시면 훨씬 도움이 된다고 할 수 있습니다.

5) 니코틴 배출

니코틴 제거 및 완화 효과가 있어 흡연자에게 도움이 된다고 할 수 있습니다. 몸에 쌓인 독소를 배출하는 효과가 있어 술을 마시는 사람에게도 도움이 됩니다.

6) 변비 개선

천도복숭아는 수용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장을 부드럽게 하여 변비에 도움을 주고 식이섬유는 수분을 끌어올리고 팽창시키는 성질이 있어 소화속도 조절에 도움을 줍니다.

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