일어나기 위해 커피에 집중해야 할 때, 뜨거운 카페인을 소화해야 할 때, 맛있다고 탄산음료를 마시지만 일상의 불편함을 개선하기 위해 탄산음료를 많이 마신다. 하지만 이러한 몸에 해로운 음료 대신 우리 몸에 좋고 불편함을 줄여주는 허브차의 종류와 효능에 대해 알아보자.
허브티 종류별 효능
캐모마일 티 : 불면증
캐모마일은 국화과의 말린 꽃으로 만든 차입니다. 캐모마일은 진정 및 수면 유도 효과로 유명하며, 이는 아피제닌이라는 항산화제의 진정 효과에 기인하며 기관지 염증을 완화시키는 항염증 효과까지 가질 수 있습니다.
페퍼민트 티 : 소화
일반적으로 치약맛으로 알려진 상쾌하고 시원한 향을 지닌 페퍼민트는 담즙 생성을 지원하고 소화관을 자극하여 소화를 돕습니다. 배에 가스가 자주 차는 사람들은 페퍼민트를 마시면 체내 가스를 빼는 효과를 볼 수 있습니다.
라벤더 티 : 심신 안정
라벤더는 향긋한 향으로 유명하여 향수, 핸드크림 못지않게 사랑받는 라벤더는 유럽에서는 신경을 진정시키는 허브티로 많이 마시며 변비, 복부팽만감, 스트레스성 두통 완화에도 좋습니다.
로즈메리 티 : 집중력
로즈메리는 음식과 장식에 널리 사용됩니다. 향기로운 허브로 쉽게 구할 수 있으며, 로즈메리의 상큼한 향이 머리를 맑게 하고 집중력을 향상합니다.
히비스커스 티: 식욕억제
붉은색이 아름다운 히비스커스에는 항산화 성분이 있는 안토시아닌이 함유되어 있어 신진대사와 노폐물의 배설을 돕고 과도한 지방 흡수를 예방하고 식욕을 억제해 다이어트를 하는 사람들에게 인기 있는 허브티 종류입니다.
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