코막힘은 이비인후과를 다니는 사람 10명 중 8명이 호소하는 흔한 질환인데요, 조금 심해져도 숨쉬기가 힘들어 입으로 숨을 쉬어야 하므로 입으로 숨을 쉬어야 합니다. 목이 부어오르고 발성하는 데 문제가 있으면 더 많은 문제가 발생할 수 있으며 최대한 빨리 코막힘을 해결하고 싶지만 원하는 방식으로 작동하지 않는 경우가 많습니다. 오늘은 코막힘 뚫는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다.
코막힘 뚫는 방법
수건 활용
따뜻한 물에 수건을 적신 다음 얼굴에 대고 심호흡하십시오. 이렇게 코를 풀면 막힌 코를 뚫을 수 있으며 너무 뜨거운 물에 적시면 화상을 입을 수 있으니 주의하세요.
샤워하면서 수증기 마시기
때때로 화장실에 가거나 뜨거운 물로 샤워를 하면 막힌 코가 풀릴 수 있습니다. 뜨거운 수증기를 마시면 콧구멍에 막힌 가래가 묽어지기 때문인데, 그릇 윗부분을 랩으로 감싸고 수증기가 코와 입으로만 들어갈 수 있도록 주먹만 한 구멍을 뚫어 뜨거운 물을 채워 수증기를 멀리서 들이마십니다. 추운 겨울이나 공기가 건조할 때 이 방법을 시도해 보세요.
바셀린 활용하기
소량의 바셀린을 화장솜에 묻혀 콧구멍 안쪽에 꼼꼼히 발라주면 콧물이 맑아지는 데 도움이 된다고 합니다. 면봉을 너무 깊게 삽입하지 않도록 주의하면서 코의 점막에 수분을 보충해 주며, 너무 자주 사용하면 바셀린의 화학성분이 체내에 들어와 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다.
따뜻한 차 마시기
차를 마시면 몸에 수분을 공급할 뿐만 아니라, 마시면서 들이마셨을 때 수증기로 코 안을 따뜻하게 하여 가래를 묽게 할 수 있고 추울 때 몸을 따뜻하게 해주는 생강차, 기관지에 좋은 민트차, 꿀차 등이 좋습니다.
생리 식염수
이것은 이비인후과 의사가 자주 처방하는 방법 중 하나입니다. 우선 약국에서 개별 포장되어 있는 식염수를 사서 코에 한 방울씩 넣으면 아프지 않다고 하니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 코 막힘을 완화하면서 코 막힘을 제거하는 방법이 될 수 있습니다.
지압하기
코 주변을 지압하는 것도 막힌 코를 뚫는 방법인데 먼저 코 바로 옆, 움푹 들어간 곳과 눈썹 사이 중간 광대뼈를 10~20초간 지그시 누른 다음 끝으로 지압합니다. 이것을 반복하면 막힌 코가 맑아진다고 합니다. 천연 오일 활용 유칼립투스와 페퍼민트 오일이 코 막힘을 제거할 수 있다고 합니다. 위에서 언급한 증기를 들이마시면서 천연 오일을 물에 6~7방울 떨어뜨리는 것이 더 효과적이라고 하며 스프레이 제품을 준비할 때도 사용할 수 있습니다.
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