이번에는 한번 기능을 잃으면 다시 되돌리기가 매우 어렵기 때문에 더 중요한 신장(콩팥)에 대해 알아보고, 주의해야 할 신장이 약해진 증상에 대해 알아보고, 신장에 좋고 회복에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
신장이란?
아시다시피 신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러내고, 정상 혈압을 유지하며, 호르몬 생성과 항상성 유지에 매우 중요한 역할을 하는 중요한 기관입니다. 이처럼 중요한 장기임에도 불구하고 질병 초기에는 별다른 이상 증상을 느끼지 못하는 경우가 많고, 질병이 악화되고 쌓여서야 발견하고 뒤늦게 후회하는 분들이 주위에 많습니다. 따라서 아주 작은 이상이라도 증상을 확인하고 조기 회복과 예방을 하는 것이 중요합니다.
신장이 안 좋을 때 나타나는 증상
신장이 제 기능을 하지 못할 때 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다. 화장실에서 소변을 볼 때 소변에 거품이 많이 나오거나 단백뇨나 혈뇨가 느껴진다면 주의해야 하며 혀 주위에 백반증이 자주 생긴다면 다른 이유로 식욕이 없는 경우, 체중의 급격한 변화가 있는 경우, 몸이 자주 붓고 요독증 증상이 나타난다면 병원에 가서 적절한 검사를 받아야 합니다.
신장 건강 관리법
신장의 적절한 상태를 회복하고 개선하기 위해서는 나쁜 생활습관과 식습관을 즉각 바로잡아 면역력의 균형과 혈액순환을 개선하는 것이 좋습니다. 너무 짜고 맵고 자극적인 음식, 칼로리가 높은 음식, 지방이 많고 기름진 음식과 서양식 식습관, 신장에 좋은 음식, 혈액과 혈관 건강에 좋은 음식을 챙겨드시는 것이 좋습니다.
신장에 좋은 음식
좋은 것은 묵은 호박으로 부기를 빼는 데 도움이 되고 몸의 혈액순환을 좋게 한다. 이뇨작용을 활발하게 돕고 신장에 부담을 줄여주는 옥수수수염차, 수박, 녹차도 적절히 섭취하면 도움이 된다. 몸의 염증을 줄이고 노화를 방지하는 항산화 물질이 풍부한 토마토, 가지, 귤, 레몬 등은 물론 혈액을 정화하고 혈액순환을 좋게 하는 콩, 두부, 생강, 미나리, 쪽파, 미역(미역, 다시마, 다시마, 미역 등)도 신장에 좋습니다.
댓글