눈이 나빠질 때 먹으면 뭐가 좋을까 생각하기 시작하는데, 할 때마다 눈을 밝게 하는 것이 중요해서 오랫동안 한약재로 사용되어 온 결명자차가 떠오릅니다. 오늘은 이러한 결명자차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
결명자차 특징
건조 상태의 열량은 100g당 약 391칼로리로 필수영양소인 단백질과 탄수화물이 모두 함유되어 있고 칼륨, 인, 칼슘 등이 많이 함유되어 있습니다. 결명자차는 우리 몸에 많은 도움이 될 수 있기 때문에 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
결명자차 효능
1. 눈 건강
레티노산을 함유하고 있어 시력 개선에 도움을 줄 수 있고 눈이 가렵거나 흐리거나 안구 건조증, 충혈, 녹내장 등에 좋기 때문에 예로부터 눈 질환 치료에 사용되어 왔습니다.
2. 체중 조절
몸에는 과잉 수분을 배출하는 기능이 있어 규칙적으로 먹으면 체중 조절의 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 클렌저 역할을 하기 때문에 체내 지방 조직의 양에 따라 달라지는 우리 몸의 지방 축적을 줄여주고 비알코올성 지방간 질환 예방에도 좋은 작용을 합니다.
3. 변비
대변의 경우 배설이 잘 되지 않으면 가스와 독소가 생기기 때문에 좋지 않습니다. 반면 결명자에는 완하제 효과가 있는 물질이 포함되어 있어 매일 차를 마시면 대변이 정체되는데 대장은 수분이 풍부하여 배변과 변의 배설에 도움이 되며, 연화작용과 윤활작용이 있어 변비에 도움이 됩니다.
4. 고혈압
식습관의 서구화와 운동부족으로 사람들은 고혈압에 대한 문제에 점점 더 관심을 갖게 되었는데, 결명자차를 꾸준히 먹으면 혈압을 낮추고 혈액순환에 도움이 되므로 조절도 할 수 있기 때문에 우리 건강에 이롭습니다.
5. 콜레스테롤 조절
건강검진 시 반드시 봐야 하는 것이 바로 혈중 콜레스테롤 수치인데 결명자차를 먹으면 올라가는 것을 막을 수 있고, 심혈관 질환 예방 효과가 있어 죽상경화반의 발달을 억제할 수 있습니다.
6. 숙취 해소
잦은 회식으로 숙취에 시달리는 분들이 많으실 텐데요, 이때 술을 마시면 술이 스며 나오는 효과가 있고, β-ca.rotin이 다량 함유되어 있어 간세포 활성화 및 체내 독소 배출이 원활해지고 배설을 통해 간기능 개선에 도움을 줍니다.
결명자차 부작용
후유증이 많은 것처럼 안 좋은 일이 있는 건 아닌지 궁금해하시는 분이 계셔서 알려드립니다. 결명자를 너무 많이 넣어 차로 마시면 신맛보다 쓴맛이 강해질 수 있으며 평소 묽은 변이 많거나 설사가 잦은 분은 효능에서 알 수 있듯이 결명자의 성질이 변비해소에 도움을 줄 수 있으므로 많은 양을 피하고 적당량 섭취하시기 바랍니다. 때때로 가슴이 답답한 느낌이 든다면 체질에 결명자가 맞지 않는 것일 수 있으므로 복용하지 않는 것이 좋습니다.
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