캡사이신 효능 부작용

캡사이신은 매운맛을 내는 성분인데, 요즘 매운맛이 인기가 많아지면서 들어보신 분들도 계실 거라 생각합니다. 이 캡사이신의 효능과 부작용이 무엇인지 궁금하신 분들이 계실텐데 오늘은 그런 분들을 위해 캡사이신의 효능과 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.

1. 항암효과 및 면역력 증진

항염 및 살균 효과가 뛰어난 캡사이신은 각종 암의 위험을 줄이고 암세포의 전이를 억제하며 면역 기능을 강화하는 T림프구와 사이토카인을 활성화해 각종 외부 요인으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

2. 스트레스 완화

매운 음식을 먹으면 신진대사가 활발해지고 체내 혈류가 늘어나기 때문에 매운 음식을 먹으면 땀이 나는 것입니다. 이로인해 엔드로핀 분비가 촉진되어 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.

3. 진통효과

천연 진통제라고도 불리는 캡사이신은 통증 수용체를 지속적으로 자극하여 엔도르핀의 분비를 활성화시켜 통증 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 체중감량

캡사이신은 교감신경계를 자극해 체온을 높이고 신진대사를 활성화해 에너지 사용을 늘리며 체지방을 저장하려는 백색지방을 칼로리를 소모하는 갈색지방으로 전환시켜 체중 감량을 촉진합니다.

아무리 좋은 것이라도 너무 많으면 부족하며 특히 캡사이신은 위장에 자극을 줄 수 있으므로 매우 매운 음식을 먹기 전에 우유를 한 잔 마시는 등 섭취 시 주의해야 합니다.

재무의 정석