딸꾹질이 갑자기 나타나는 이유는 무엇일까요? 이는 사람마다 다르지만, 딸꾹질로 인해 일상생활에 불편함을 겪으신 적이 있으실 텐데 대부분의 경우 딸꾹질은 시간이 지나면 사라집니다. 하지만 증상이 지속된다면 딸꾹질의 정확한 원인을 찾아 해결하는 것이 필요하며 딸꾹질을 멈추려면 규칙을 확인하고 따르는 것도 도움이 된다고 합니다. 그래서 오늘은 딸꾹질의 원인과 딸꾹질 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.
딸꾹질이란?
딸꾹질은 늑간근, 갈비뼈와 횡격막 사이의 근육, 가슴과 복부를 분리하는 막의 불수의적이고 간헐적이며 경련성 수축으로 인해 발생하는 증상이라고 합니다. 4번에서 심지어 60번까지 발생합니다. 잠시 동안. 인위적으로 제어할 수는 없으며 자율 반사작용으로 볼 수 있습니다. 딸꾹질이 한번 시작되면 빨리 멈추지 않고 가슴통증 증상이 나타날 수 있으므로 딸꾹질을 멈추는 방법을 알아두는 것이 중요합니다.
딸꾹질 원인
딸꾹질은 대개 너무 빨리 먹거나 과식하거나, 맵고 짠 음식을 먹거나, 매우 뜨겁거나 찬 음식을 먹거나, 탄산음료를 마시거나, 과음하거나, 배탈이 나서 배가 심하게 부풀어 오르는 경우에 발생할 수 있습니다. 내시경으로 인해 발생합니다. 또한 술을 마시면 배가 더부룩해지고 딸꾹질이 생긴다고 하는데, 위는 왼쪽 횡격막 아래에 위치하는데, 술이나 탄산음료를 마시면 위가 팽창해 횡격막을 자극해 딸꾹질이 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 특히 탄산음료나 맥주를 마신 후에 발생한다고 하며, 알코올이 식도를 포함한 소화기관을 자극하여 발생하기도 합니다.
딸꾹질 멈추는 방법
1) 심호흡
편안한 자세로 앉아 코로 깊게 숨을 들이쉬고 10초 정도 유지하세요. 심호흡을 한 후 천천히 입으로 숨을 내쉬는 것이 도움이 된다고 하며 처음에는 약간 어지러움을 느낄 수도 있지만, 그렇게 깊게 숨을 쉬면 뇌의 호흡이 더 좋아질 것입니다. 중심부에 접근하여 몸의 리듬을 안정시키는 방법이라고 하는데 이런 경우에는 가방도 사용할 수 있다고 합니다. 종이봉투 등 꽉 닫혀 있는 물건을 이용하여 호흡을 반복합니다. 숨을 내쉴 때 이산화탄소가 배출되고, 다시 들이마실 때 혈액 내 농도가 높아져 뇌를 자극할 수 있으므로 적당히 하는 것이 중요합니다.
2) 숨 참기
딸꾹질을 멈추는 대표적인 방법은 잠시 숨을 참는 것인데 숨을 최대한 들이마시고, 최대한 오래 참고 있다가 내쉬는 방법이라고 합니다. 이 방법을 약 3~4회 반복합니다.
3) 설탕물 마시기
딸꾹질을 멈추려면 횡격막신경과 미주신경의 자극이 필요하다고 하는데, 이때 설탕이나 꿀 등 단 음식을 섭취할 때 혀끝의 단맛이 신경을 자극하게 되고 딸꾹질을 멈추게 해 줍니다.
4) 허리 숙이고 물 마시기
물을 머금은 뒤 허리를 90도 각도로 구부려 삼키는 방법인데 식도와 연결된 횡격막 신경을 자극해 딸꾹질을 멈출 수 있다고 합니다.
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