위장 건강에 도움이 되는 차에는 여러 종류가 있습니다. 따뜻한 차를 마시면 위장 건강에 도움이 되고, 소화를 촉진시키며, 위장병을 예방해주는데 오늘은 위의 8가지 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.
위에 좋은 차 종류
1) 녹차
녹차는 위염 예방에 도움이 된다는 것이 다양한 연구를 통해 알려져 왔습니다. 카테킨이 풍부해 위장 운동을 촉진하고 복부 팽만감 완화에 도움이 되기 때문인데 이 성분은 장운동을 촉진하고 소화불량 완화에 도움을 주며 실제로 일부 연구 결과에 따르면 녹차를 정기적으로 마시는 사람은 녹차를 마시지 않는 사람에 비해 위암, 위염 발병률이 절반 미만인 것으로 나타났습니다. 체내 활성산소를 억제하고 세포 손상을 예방해 위장관을 보호하기 때문이라고 합니다.
2) 쑥차
쑥에는 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 몸속의 노폐물과 나트륨을 제거하는 데 도움을 주고 위와 간 기능을 회복시키는 데 도움을 주는 물질인데 엽록소가 풍부해 위궤양 치료에 효과가 뛰어납니다.
3) 감초차
감초는 위장 문제를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 위를 보호하고 위장점막의 손상을 막아주기 때문에 예로부터 약재로 사용되어 왔습니다.
4) 적양파차
적양파에는 안토시아닌, 퀘르세틴 등 항염증 및 항암 성분이 풍부해 위염과 위암을 예방할 수 있다. 반드시 피부를 충분히 담가서 차처럼 마시면 다른 방법으로 섭취하는 것보다 더욱 효과적입니다.
5) 생강차
생강은 성질이 따뜻하여 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진시키는 효능이 있습니다. 또한 비타민C와 비타민B가 풍부해 항산화 성분이 있어 위와 장의 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다.
6) 캐모마일차
카모마일은 불면증을 완화하고 정신적, 육체적 안정을 돕는 차로 알려져 있습니다. 또한 위장 장애 중 역류와 관련된 소화 효소인 펩신의 생성을 억제하는 데 도움이 되며 또한 염증을 줄이고 신체의 염증 수준을 개선에도 좋습니다.
7) 브로콜리차
십자화과 야채 중 하나인 브로콜리를 끓여서 차로 마시면 위장 건강에 좋습니다. 브로콜리는 섬유질, 다양한 식물성 영양소, 비타민, 미네랄이 풍부하기 때문이며 식물 영양소는 장내 세균층의 균형을 개선하여 염증을 억제하고 산화를 방지하는데 도움을 줍니다. 특히 섬유질이 풍부해 소화기관을 통한 음식의 이동을 촉진하고 소화불량을 완화하는 효능을 가지고 있습니다.
지금까지 위에 좋은 차 종류를 알아보았습니다. 위가 안좋으신 분들은 오늘 알려드린 차 종류를 챙겨드셔 보시기 바랍니다.
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