많은 사람들이 때때로 손이나 팔저림을 호소합니다. 일시적으로 경험하는 분들도 계시지만 지속적으로 경험하신다면 팔저림의 원인을 찾아보는 것이 좋은데 그래서 오늘은 왜 이러한 증상이 나타나는지 알아보고, 이를 해결하는 데 도움이 되는 방법을 찾아보겠습니다.
팔저림 원인
1) 말초신경 장애
대부분의 경우 팔저림은 갑상선 문제나 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게서 나타나는 증상입니다. 손가락이 마비된 것처럼 느껴지고 여전히 통증이나 붓기가 발생할 수 있습니다.
2) 목디스크
목디스크를 가지고 있는 대부분의 사람들은 팔저림을 경험할 수 있습니다. 원래 위치에서 벗어난 디스크는 신경에 압력을 가해 종종 무감각이나 통증을 유발할 수 있습니다.
3) 손목 터널증후군
이는 많은 현대인들이 직면한 문제입니다. 팔저림 증상이 나타나기도 하고, 때로는 저림이나 감각이 없는 증상을 느끼실 수도 있습니다. 손목을 자주 사용하는 사람에게서 나타나는 증상으로, 컴퓨터 앞에서 일을 자주 하는 직장인, 집안일을 자주 하는 주부들에게도 흔히 나타나는 증상이라고 할 수 있습니다.
4) 잘못된 생활습관
원인은 다양할 수 있으나 개인의 생활습관에 따라 문제가 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 잠에서 깨어난 후 올바른 자세를 유지하지 못하여 발생할 수 있으며 이 경우 올바른 수면 자세를 취하지 못하는 경우가 많습니다. 자다가 손이 너무 굽어지는 경우도 있고, 자신도 모르게 팔이 굽어지는 경우도 있으므로 팔 저림 증상이 나타난다면 개인의 생활습관을 자세히 살펴보는 것이 필요합니다.
팔저림에 도움 되는 음식
1) 고추
고추는 혈관과 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하는데 도움이 되기 때문에 도움이 될 수 있습니다. 손발이 차갑거나 감각이 없는 사람에게 도움이 됩니다.
2) 견과류
견과류는 혈액순환을 돕는다고 알려져 있고, 두뇌발달에 도움이 되는 호두는 오메가 3이 풍부해 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.
3) 감귤
비타민C가 풍부한 과일로 피부미용과 노화방지에 도움을 줄 뿐만 아니라 체내의 염증과 혈전을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
4) 레드비트
베타인의 함량은 양배추의 321배, 고춧가루의 18배로 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전을 용해시키는 효과가 있습니다. 따라서 중추신경계 문제를 예방하고 신체가 영양분을 적절하게 흡수하도록 돕습니다.
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