양치 횟수 및 정확한 양치 방법

식사 후에 양치질은 반드시 해야 합니다. 빈도는 사람마다 다르지만 하루에 몇 번 양치를 해야 할까요? 오늘은 올바른 양치 방법과 물로 양치 횟수까지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

양치 칫솔

사람마다 치아의 크기와 구조가 다르기 때문에 자신에게 맞는 칫솔을 선택하는 것이 중요합니다. 칫솔모는 일반적으로 적당히 탄력이 있고 얇고 둥글며 치아 2~3개를 덮을 만큼 충분히 크며 또한, 쉽게 쥐고 양치할 수 있는 칫솔을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 일반적으로 3개월에 한 번씩 교체하는 것을 권장하지만, 칫솔질의 강도나 칫솔질 횟수에 따라 칫솔모가 빨리 닳을 수 있으므로 잇몸에 자극을 주지 않도록 칫솔모가 닳으면 교체해 줍니다.

 

 

 

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치약의 양

치약은 칫솔모의 1/3 정도가 적당하다고 합니다. 치약을 많이 쓴다고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 치약을 짜낼 때에는 칫솔모에 스며들도록 가볍게 눌러주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

양치 방법

양치를 한 후, 물로 헹구어 치약에 함유된 계면활성제를 제거하세요. 하지만 이 계면활성제는 물에 쉽게 씻겨나오기 때문에 실제로는 한두 번만 헹궈도 쉽게 지워진다고 합니다. 치약을 일부러 한두 번 헹궈내는 것은 좋은 방법이 아니며 계면활성제뿐만 아니라 치석과 윤기를 제거하는 각종 첨가제가 포함될 수 있기 때문에 전문가들은 5~6회 헹굼을 권장합니다.