물을 많이 마시면 몸에 좋다는 말은 오래전부터 알려져 왔습니다. 우리 몸은 주로 물로 구성되어 있으며 그러나 나이가 들수록 체내 수분 함량이 감소하여 노화가 진행됩니다. 사람이 물을 마시면 물은 뇌, 피부, 생식기를 포함하여 몸 전체를 여행한 다음 소변으로 배설되고 이처럼 물의 효능은 혈액순환 외에도 다양한 순환기능에 도움을 주어 다양한 효과와 효능을 제공합니다. 아침에 눈을 뜬 직후 따뜻한 물 한 잔을 마시면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
따뜻한 물 섭취해야 하는 이유
따뜻한 물을 충분히 섭취하지 않으면 혈액순환에 문제가 생기고, 심장이나 신체 다른 부위에 이상이 생기고, 빈혈이 생길 수 있습니다. 또한 수분 부족으로 인해 피부가 거칠어질 수 있으며, 두통, 피로, 배변 장애, 관절통 등의 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 아침에 일어났을 때, 공복에 체온보다 약간 낮은 물을 마시는 것이 좋고 개인의 신체 상태에 따라 적당량의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다. 물을 마실 때에는 급하게 삼키기보다는 천천히 한 모금씩 마시는 것이 소화 흡수에 도움이 됩니다.
따뜻한 물 효능
1. 혈액 순환
따뜻한 물을 자주 마시면 혈관이 확장되어 혈액순환이 더욱 원활하게 됩니다. 땀이 적게 생성되기 때문에 체내 노폐물 배설이 더욱 증가합니다.
2. 체중 감량
물을 많이 마신다고 해서 살이 많이 빠지는 것은 아니지만, 살을 빼려면 신진대사가 원활해야 하는데 따뜻한 물이 도움이 됩니다.
3. 독소 배출
물을 많이 마시는 것은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 독소는 노화의 적이기 때문에 물을 많이 마시고 독소를 적극적으로 배출하면 노화를 늦추고 예방할 수 있습니다.
4. 소화기 건강 개선
정기적으로 따뜻한 물을 마시면 소화기관과 위장을 부드럽게 하고 변비 증상을 완화하며 소화를 개선합니다. 다양한 독소가 피부 문제를 유발되며 따뜻한 물을 마시면 몸에서 독소를 배출하고 정화하며 질병의 원인을 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸에 열이 발생할 만큼 따뜻한 물을 마시면 모낭이 자극됩니다.
5. 모발 건강
모발 성장을 촉진하고 모발의 성장을 촉진하는데 도움을 줍니다. 체온이 1도 올라가면 면역력도 높아진다. 그러므로 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 따뜻한 물을 자주 마시면 체온이 올라가고 면역력도 높아집니다.
6. 요로감염 예방
소변을 자주 보게 되면 요로감염을 예방할 수 있습니다. 근육통이나 신경통으로 인해 통증이 느껴진다면 물을 마시면 혈액순환이 좋아져 통증이 줄어듭니다. 물은 빨리 마시는 것보다 천천히 천천히 마시는 것이 좋습니다.
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