보리차 효능 및 부작용

보리는 혈당 강하 효과가 있는 곡물 중 하나로 각종 성인병 예방에 도움이 되는데요, 오늘은 보리차의 혈당 강하 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1) 혈액 순환

베타글루칸이 풍부한 보리는 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선해 죽상경화증, 고혈압 등 각종 심혈관 질환을 효과적으로 예방해 줍니다.

2) 신진대사 원활

보리는 칼륨이 풍부해 체내 축적된 나트륨을 배출하고 고혈압을 낮추는 데 도움을 주며, 미네랄과 각종 비타민도 풍부해 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다.

3) 항암 효과

불포화지방산이 풍부한 보리는 체내 축적된 발암물질을 배출해 암세포를 예방하는 항암효과가 있습니다.

4) 혈당 조절

보리는 혈당 수치를 효과적으로 조절하고 혈당 수치를 낮추는 다당류인 천연 인슐린(베타카로틴)을 함유하고 있습니다. 보리차로 섭취하면 체내 지방 축적을 예방하고 혈액순환을 효과적으로 개선할 수 있습니다.

보리는 청량 효능이 있어 몸이 찬 사람이 과다 섭취할 경우 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의하여 적당량만 섭취하시기 바랍니다.

혈당을 낮추는 보리차의 부작용을 살펴보았습니다. 보리는 면역력 강화와 피로 해소에 도움이 되니 추운 겨울에는 따뜻한 보리차와 함께 마셔 건강을 챙겨나가시기 바랍니다.

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