히비스커스는 정말 맛있고 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 하지만 섭취 시에는 몇 가지 주의사항이 필요하며, 오늘은 히비스커스 차의 효능과 꼭 알아야 할 히비스커스 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
히비스커스 효능
1) 소화기 개선
소화를 돕는 성분이 함유되어 있어 식후에 한 잔씩 마시면 위장 문제 예방에 도움이 됩니다.
2) 체중 감량
히비스커스 차의 효능 중 식욕을 억제하고 신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움을 주어 체중 감량에 도움이 되는 것으로 널리 알려져 있습니다. 또한 히비스신과 갈산이라는 물질은 혈관의 지방을 분해하고 콜레스테롤을 제거하며 중성 지방 수치를 낮추는 것으로 알려져 있으며 음식을 통해 섭취한 탄수화물이 지방으로 전환되어 체내에 축적되는 것을 방지하는 유기산의 일종인 HCA가 있습니다.
3) 피부결 개선
안토시아닌과 비타민C가 풍부해 피부 탄력을 높이고 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다. 또한 주근깨와 기미 예방, 주름개선, 색소침착 억제에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
4) 노폐물 배출
퀘르세틴이라는 물질은 요산을 분비하는데, 요산이 우리 몸에 축적되어 신장 결석이 생기는 것을 예방합니다.
5) 심혈관 질환 예방
연구에 따르면 혈압을 낮추는 역할도 하는 것으로 나타났습니다. 그래서 고혈압과 심혈관 질환 예방에 좋다고 합니다.
히비스커스 부작용
1) 알레르기
알레르기나 과민증이 있는 사람은 주의해야 합니다.
2) 속쓰림
신맛이 강하므로 비위가 약한 사람은 주의해야 합니다. 히비스커스 차는 건강에 좋은 효능이 있다고 알려져 있지만, 지나치게 많이 마실 경우 소화 장애, 현기증, 복부 불쾌감 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
3) 임산부 건강
카페인이 들어있지는 않지만 에스트로겐 호르몬에 영향을 주어 자궁수축을 일으킬 수 있다고 해서 조산을 예방하려면 복용을 피하는 것이 좋습니다.
오늘은 건강에 아주 좋은 히비스커스에 대해 알아봤습니다. 이 음식의 좋은 성분인 히비스신은 수용성이므로 잎을 끓는 물에 담그면 쉽게 흡수됩니다. 하지만 열에 민감한 성분이므로 너무 뜨거운 물보다는 따뜻한 물에 타서 마시는 것이 히비스커스 차의 효능을 높이는 데 가장 좋습니다. 임산부나 혈압약을 복용하는 사람은 히비스커스 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의하셔서 섭취하시기 바랍니다.
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