최근 레몬수의 효능에 대한 관심이 많아지면서 그동안 잘 몰랐던 관련 정보를 알려드리고 싶었는데 최근에는 한국에서도 음식점에 가면 레몬을 파는 곳이 많아지고 있습니다. 레몬물은 해외에서도 늘 화제가 되고 있는 건강 습관인데요, 레몬물을 마시면 다이어트와 피부미용에 도움이 된다는 점을 자세히 알려드리겠습니다.
레몬 이란
레몬은 비타민C가 풍부해 감기 예방에 도움이 되는 신맛이 나는 과일로 알려져 있는데 주요 생산지는 이탈리아, 스페인, 미국 등 햇볕이 잘 드는 곳이며 한국 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 과일이지만, 레몬의 효능을 자세히 아는 사람은 많지 않습니다.
레몬 영양성분
앞서 언급했듯이 레몬에 함유된 대표적인 영양소는 비타민C입니다. 또한 다양한 비타민B, 철분, 베타카로틴, 비타민A, 칼슘, 칼륨, 특히 비타민C도 풍부해 피부미용과 항산화 효과에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.
레몬 효능
레몬에는 비타민C와 구연산이 풍부해 피로해소에 도움을 줄 수 있으며, 특히 몸에 쌓인 노폐물을 제거하고 젖산의 분비를 억제해 구강 건강 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 긍정적인 살균 효과를 발휘할 수 있으며, 레몬의 효과는 구내염, 치통 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬 물 효능
레몬수는 위장관을 자극하고 소화기관의 연동운동을 개선하며 소화를 촉진하고 에너지를 공급한다고 합니다. 레몬물의 또 다른 이점은 비타민C와 같은 항산화제가 풍부하여 유리된 형태를 제거하고 면역력을 향상하는 데 도움이 된다는 것입니다. 체내의 활성산소를 제거하고 세포손상과 피부노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 심혈관질환 개선과 체중감소에도 도움을 줄 수 있습니다.
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