추운 겨울, 특히 한파가 몰아치는 날씨에는 동상의 위험이 증가합니다. 동상은 낮은 온도에 의해 피부와 조직이 손상되는 현상으로, 주로 손, 발, 귀, 코와 같이 외부에 노출된 부위에서 발생합니다. 오늘은 동상의 주요 증상, 원인, 예방 방법, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다.
동상 증상은 어떻게 나타날까?
동상은 증상에 따라 단계적으로 구분되며, 초기 단계에서는 가벼운 이상 징후만 보이지만 심화되면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
동상 초기 증상
- 해당 부위가 차가워지고 붉거나 창백하게 변함
- 감각이 둔해지거나 따끔거리는 느낌
동상 진행된 단계
- 피부가 딱딱해지며 밀랍처럼 보임
- 물집이 생기거나 부종이 나타남
동상 심각한 단계
- 피부색이 검게 변하며 괴사가 시작될 수 있음
- 깊은 조직 손상으로 인해 혈관 및 신경 이상 발생
동상 원인, 왜 발생할까?
추운 환경에 오래 노출되면, 체온을 유지하기 위해 혈관이 수축됩니다. 이 과정에서 말단 부위의 혈류 공급이 줄어들고, 조직이 충분한 산소와 영양분을 받지 못해 손상이 시작됩니다.특히 손, 발, 귀처럼 심장에서 먼 부위는 동상이 발생하기 쉽습니다. 체온을 유지하려는 몸의 자연스러운 반응이 오히려 특정 부위를 손상시키는 결과를 낳을 수 있는 것입니다.
동상 예방을 위한 5가지 팁
1. 따뜻하게 보호하기
장갑, 두꺼운 양말, 목도리, 모자를 착용하여 신체를 충분히 보호하세요.
2. 젖은 옷 피하기
젖은 옷은 체온을 급격히 낮출 수 있으므로, 눈이나 비에 젖었다면 즉시 갈아입으세요.
3. 꽉 끼는 옷 피하기
혈액순환을 방해할 수 있는 옷은 피하고, 편안하고 여유 있는 옷을 선택하세요.
4. 장시간 노출 피하기
추운 날씨에는 가능한 한 야외 활동 시간을 줄이고, 중간중간 따뜻한 장소에서 쉬세요.
5. 체온 유지 음식 섭취
따뜻한 음료를 마시고, 고열량 간식을 섭취해 체온을 유지하세요.
동상이 발생했을 때의 올바른 대처법
1. 온도 조절
- 약 37~40℃의 미지근한 물에 동상 부위를 담그세요.
- 뜨거운 물이나 난로로 직접 열을 가하지 마세요.
2. 문지르지 않기
동상 부위를 문지르거나 마사지하면 조직 손상이 악화될 수 있습니다.
3. 청결 유지
물집이 생겼다면 터뜨리지 말고 깨끗한 거즈로 감싸 감염을 예방하세요.
4. 의료 도움 받기
피부 변색이 지속되거나 감각이 회복되지 않는다면 즉시 병원을 방문하세요.
동상은 적절한 예방과 빠른 대처로 충분히 피할 수 있습니다. 추운 날씨에도 안전하게 겨울을 즐기기 위해 오늘의 정보를 기억하시고, 건강한 겨울 보내시기 바랍니다.
댓글