반응형 전체 글624 완두콩 효능 칼로리 연한 녹색 완두콩은 전 세계에서 재배되는 가장 오래된 작물 중 하나입니다. 오늘은 완두콩의 효능과 부작용, 칼로리, 계절, 완두콩 요리 방법에 대해 살펴보겠습니다. 완두콩 제철 및 칼로리완두콩은 지중해 지역이 원산지이며 고대 그리스, 로마에서 재배되었던 콩과 식물로, 콩과 식물 중 완두콩은 식이섬유가 풍부하고, 단백질이 적고, 전분 함량이 높으며, 맛이 강합니다. 완두콩에는 크롬이라는 성분이 함유되어 있어 설탕의 대사에 참여하여 설탕 중독을 개선하고 체내 흡수를 늦추며, 콜린 성분은 알코올 해독에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부해 위장질환 예방과 개선에 도움이 됩니다. 완두콩은 5월에 수확되며 짙은 녹색을 띠고 100g당 110칼로리를 함유하고 있습니다. 완두콩 효능1) 당뇨 예방완.. 2024. 5. 9. 장어 효능 7가지 장어는 예로부터 원기회복의 상징으로 여겨져 왔습니다. 단백질과 지방이 풍부하고 지방은 불포화지방산으로 구성되어 있어 기력회복에 도움이 됩니다. 필수 아미노산인 비타민 A, B가 풍부하고 아연과 셀레늄이 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 식품으로 특히 장어 꼬리는 면역력을 높여주는 성분 중 하나로 꼽힌다. 장어의 귀한 부위는 영양학적으로 몸통과 동일하지만 꼬리는 몸통에 비해 뼈와 가시가 적고, 식감이 부드러우며, 각종 영양소가 풍부하여 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 장어는 건강식품의 왕으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 장어의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장어 효능 1. 피로 회복 장어에 함유된 타우린은 피로 물질인 젖산의 분해를 촉진하고 근육의 에너지 생성을 돕고 간 기능을 .. 2024. 5. 7. 고등어 효능 6가지 고등어의 영양성분과 기대되는 건강 효능을 살펴보겠습니다. 구워먹거나 장아찌와 함께 쪄서 먹어도 맛있고 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. 고등어 효능1) 뇌 기능 증진DHA는 뇌 신경 세포막의 중요한 구성 요소입니다. DHA를 섭취하면 기억력과 학습능력을 향상시키고 치매를 예방하는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 2) 피부 미용DHA와 EPA는 피부 세포막을 구성하는 성분입니다. 이러한 지방산을 섭취하면 피부 건조와 주름을 예방하고 피부 탄력과 윤기를 유지하는 데 도움이 됩니다. 3) 다이어트DHA와 EPA는 지방 연소를 촉진합니다. 또한, 고등어는 다이어트에 권장되는 고단백, 저지방 식품입니다. 4) 동맥경화 예방DHA와 EPA는 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 증가.. 2024. 5. 6. 고혈압 합병증 증상 고혈압은 다양한 원인에 의해 혈압이 상승하는 것을 말하며, 고혈압의 반대 증상은 저혈압입니다. 고혈압을 제때 치료하지 않으면 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등을 유발할 수 있으며, 심지어 편마비 등 생명을 위협하는 각종 심혈관 및 뇌 질환으로 이어질 수도 있다. 일반적으로 아무런 증상이 나타나지 않기 때문에 치료하지 않고 방치하면 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 고혈압 증상과 기타 고혈압 합병증을 관리하는 방법을 매일 알려드리겠습니다. 고혈압 합병증 증상1) 신장 결석만성 고혈압은 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 신장 결석이 요로를 통과하면 조직을 자극하고 손상시켜 소변에 혈액이 섞여 나올 수 있습니다. 2) 동맥 협착증신장동맥 협착증은 신장에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아질 때 발생할 수 .. 2024. 5. 3. 수박 효능과 칼로리 여름 대표 과일인 수박은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이다. 이번 글에서는 여름을 대표하는 수박의 다양한 건강 효능 중 그동안 늘 주목을 받아온 수박의 칼로리를 중심으로, 버려서는 안되는 과육, 껍질, 씨앗의 대표적인 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 수박 칼로리수박은 100g당 25~31칼로리 정도로 칼로리가 그리 낮지는 않지만(대표적인 체중 감량 야채인 토마토에 비해), 체중 감량 시 적당히 섭취하면 체중 유지에 큰 도움이 되는 과일 중 하나이다. 다이어트, 왜냐하면 열을 제공하기 때문입니다. 수분이 충분하지 않습니다. 또한, 베타카로틴, 라이코펜, 비타민C 등 피부 건강에 유익한 성분도 풍부해 다이어트를 하면서 피부를 유지하고 다이어트를 지속하는데 큰 도움이 됩니다. 수박 효.. 2024. 4. 30. 골다공증 원인 및 예방해주는 운동 오늘은 골다공증에 대해 알아보겠습니다. 골다공증이란 뼈의 주성분인 칼슘이 급격히 손실되어 정상적인 뼈보다 골밀도가 낮아져 뼈가 약해지고 약해지는 현상을 말합니다. 골다공증 원인골밀도는 나이가 들수록 자연적으로 감소하며, 특히 여성의 경우 이러한 감소는 에스트로겐 수치 감소로 인해 폐경기 이후 가속화됩니다. 또한 일부 질병, 약물, 생활습관으로 인해 밀도 손실이 가속화될 수 있습니다. 골다공증 증상골다공증은 처음에는 증상이 거의 없으나, 질병이 진행됨에 따라 뼈가 약해지고 골절 위험이 높아집니다. 특히 요추, 골반, 손목 등이 작은 충격에도 골절되기 쉬운 질환이다. 초기 증상 중 하나는 척추뼈가 약해지면서 척추가 변형되거나 압박을 받아 키가 작아지는 현상이며, 심한 경우에는 척추가 체.. 2024. 4. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 104 다음 반응형
