레몬 및 레몬 물 효능
최근 레몬수의 효능에 대한 관심이 많아지면서 그동안 잘 몰랐던 관련 정보를 알려드리고 싶었는데 최근에는 한국에서도 음식점에 가면 레몬을 파는 곳이 많아지고 있습니다. 레몬물은 해외에서도 늘 화제가 되고 있는 건강 습관인데요, 레몬물을 마시면 다이어트와 피부미용에 도움이 된다는 점을 자세히 알려드리겠습니다. 레몬 이란 레몬은 비타민C가 풍부해 감기 예방에 도움이 되는 신맛이 나는 과일로 알려져 있는데 주요 생산지는 이탈리아, 스페인, 미국 등 햇볕이 잘 드는 곳이며 한국 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 과일이지만, 레몬의 효능을 자세히 아는 사람은 많지 않습니다. 레몬 영양성분 앞서 언급했듯이 레몬에 함유된 대표적인 영양소는 비타민C입니다. 또한 다양한 비타민B, 철분, 베타카로틴, 비타민A, 칼슘, 칼륨,..
2024. 4. 21.
블랙푸드 효능과 종류
건강을 위해서는 가장 기본적인 것은 먹는 음식에 주의를 기울이는 것입니다. 오늘은 블랙푸드에 대해 알아보고, 블랙푸드를 섭취하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 블랙푸드 뜻 블랙푸드(Black Food)는 자연식품 또는 블랙푸드로 만든 식품을 말한다. 검은콩, 검은깨, 검은쌀, 가지, 블루베리, 미역, 곰팡이, 오징어 먹물 등 우리 주변에는 검은색 식품의 종류가 많이 있습니다. 블랙푸드가 검은색인 이유는 안토시아닌이라는 수용성 색소가 들어있어 항산화, 항암 효과가 있으며, 이 성분이 심혈관계 질환과 고혈압을 예방하고, 세포노화를 막아주기 때문입니다. 블랙푸드 효능과 종류 1. 블루베리 블루베리는 미국 10대 슈퍼푸드 중 하나로 선정되기도 했는데요, 몸에 유익한 성분이 풍부해 '신의 선물'이라고도 불립..
2024. 4. 15.
